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波士頓大學醫學院的研究人員發現：相較於其他運動，瑜伽對情緒和焦慮的助益可能更多。這是首度針對瑜伽姿勢、增加的咖馬氨基丁酸（GABA levels）和焦慮降低所進行的相關研究，研究顯示，瑜伽有助降低焦慮。
這是在《整合及另類醫療雜誌》期刊所提到的新研究結果。研究人員將受試者分為瑜伽和散步活動兩組，追蹤兩個隨機組別的健康受試者12週。其中一組每週進行3次瑜伽、每次1小時，另一組則進行散步的活動，每週同樣3次，每次1小時。每位受試者在研究進行中同時也接受心理狀態評估。相較於散步組，進行瑜伽活動者焦慮減低的情況較明顯，在情緒上也有很大的改善。
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系系主任林家興肯定瑜伽運動對於改善情緒與降低焦慮有幫助，並認為其中最值得肯定的，就是說明了非藥物治療方式也同樣有促進心理健康的效果。在研究中，散步運動和瑜伽的運動量差不多，但是瑜伽對腦部的效果與治療藥物更接近，對於比較服藥的民眾，我們不妨鼓勵其採行瑜伽運動，亦可達到同樣的效果，除了提升身體健康之外還可增加心理健康。
本文引用自: http://tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/101009/38/2eo5n.html?type=new
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